I am

…addicted to structured and hard training,
recovering with good coffee and homemade cake,
proudly sponsored by myself.

I am performing endurance sports in a time-starved life.

Persönliche Ziele

4:59:59 auf ūüŹä‚Äć‚ôāÔłŹ 1,9km – ūüöī‚Äć‚ôāÔłŹ 90km – ūüŹÉ‚Äć‚ôāÔłŹ 21,1km!
Schneller ist nat√ľrlich immer geiler!

Danach Ironman ūüá¶ūüáĻ.

Persönliche Bestzeiten

√Ėtztaler Radmarathon
09:32:01

Triathlon Mitteldistanz 1,9km-90km-21,1km
05:14:57

Halbmarathon
01:45:34

10.000m
00:44:44

Längste Raddistanz
Die erste und einzigartige 259-Km-Herzrunde rund um M√ľnchen! – „I love Munich Brevet!“

Finished

2018 Wings for Life World Run M√ľnchen,¬†BER Airport Night Run 2017¬†King¬†of¬†the¬†Lake¬†am¬†Attersee, „I¬†love¬†Munich¬†Brevet!“¬†263km, Challenge¬†Prague, B2Run M√ľnchen, Schlosstriathlon¬†Moritzburg 2016¬†King¬†of¬†the¬†Lake¬†am¬†Attersee, Ironman¬†70.3¬†Zell¬†am¬†See, Giro¬†Delle¬†Dolomiti, Triathlon¬†Hof, B2Run¬†M√ľnchen, Stadtlauf¬†M√ľnchen, Duathlon¬†Krailling, Duathlon¬†Hilpoltstein, Osterlauf¬†Lohhof 2015¬†√Ėtztaler¬†Radmarathon, Frankenwald¬†Radmarathon, B2Run¬†M√ľnchen, Schwalbe¬†TOUR¬†Transalp 2014¬†Eddy¬†Merckx¬†Classics, √Ėtztaler¬†Radmarathon, Engadin¬†Radmarathon, Maratona¬†dles¬†Dolomites, Amad√©¬†Radmarathon 2013¬†√Ėtztaler¬†Radmarathon, Arber¬†Radmarathon, B2Run¬†M√ľnchen, Stadttriathlon¬†Erding 2012¬†Arber¬†Radmarathon, Stadttriathlon¬†Erding, B2Run¬†M√ľnchen 2011¬†B2Run¬†M√ľnchen 2009¬†B2Run M√ľnchen 2008¬†Triathlon¬†Hof 2007¬†Triathlon¬†Hof

Blog

Die erste und einzigartige 259-Km-Herzrunde rund um M√ľnchen!

Wenn auch kurzfristig angesetzt, so haben wir alles mit viel Liebe – zum Detail – und von langer Hand geplant: den ersten und einzigartigen „I love Munich Brevet!“. Auf 259 Kilometern geht es einmal gegen den Uhrzeigersinn rund um die sch√∂nste Stadt n√∂rdlich Italiens. Es erwarten uns keine P√§sse oder kilometerlangen Anstiege, sondern jede Menge Caf√©s und Labem√∂glichkeiten. Gleichwohl wir daf√ľr wohl nicht viel Zeit haben werden – time flys, und mit ihr das Tageslicht. „Die erste und einzigartige 259-Km-Herzrunde rund um M√ľnchen!“ weiterlesen

Golden Cheetah & Garmin Connect – „Download, archive, cloud-backup and auto-import your activities.“

You are a runner, cyclist or triathlete? You love Golden Cheetah? You track your activities with Garmin devices? You want to download all of them from Garmin Connect? You want to archive, cloud-backup and import automatically into Golden Cheetah? Alright, where¬īs the problem?!? Rise a feature request and ask for new Golden Cheetah functionality! But exactly this is easier said than done:

1) Garmin charges an expensive one-time administrative fee to cover their extensive engineering and server support they require for running the Connect program.
2)
Golden Cheetah is an open source application and there might be no chance of any payment to Garmin for its use at all.
3) As Garmin does also not offer alternatives the chances for a new Golden Cheetah feature are really low.

But there are tons of alternatives and workarounds. Here is mine.

„Golden Cheetah & Garmin Connect – „Download, archive, cloud-backup and auto-import your activities.““ weiterlesen

√Ėtztaler Radmarathon – ‚ÄúMit welcher Zeit kann ich beim √Ėtzi rechnen?‚ÄĚ

Wie wird gleich nochmal das Wetter? Ich hoffe doch trocken und nicht zu viel Sonne. Regen? Schnee? Gabs ja alles schon in den letzten Jahren.

Unfall-, sturzfrei und Hauptsache in Ziel kommen! Aber: Sub9? W√§r geil! Sub10? Oder doch „nur“ Sub11?

Sind es nicht immer die gleichen Antworten die gut 4000 verr√ľckte Radmarathonisti Ende August suchen? Bei ersteren sind sich alle irgendwann einig – sp√§testens am Start. Letztere werden erst am Renntag sp√§t nachmittags beantwortet.

Mit dem richtigen Pacing Tool l√§sst sich diese Diskussion auf ein ganz anderes Niveau heben. Vor allem dann, wenn dir klassische Ans√§tze, wie simple Vergleiche von Vorjahresleistungen und etwas Bauchgef√ľhl am Ende nicht aussagekr√§ftig genug sind.

J√ľrgen Pansys hat in m√ľhevoller Detailarbeit ein wissenschaftliches Werkzeug f√ľr den √Ėtztaler Radmarathon mittels Leistungsmessung entwickelt. Noch nie hatte ich so ein ausgekl√ľgeltes Spielzeug zur Verf√ľgung. Er hat wirklich ausgezeichnete Arbeit geleistet.

2015 habe ich selbst meine Rennstrategie beim √Ėtztaler Radmarathon damit geplant und meine Durchgangszeiten und m√∂gliche Zielfenster errechnet.

Ist es zuverl√§ssig? Was sollte ich bei der Prognose beachten? „√Ėtztaler Radmarathon – ‚ÄúMit welcher Zeit kann ich beim √Ėtzi rechnen?‚ÄĚ“ weiterlesen